日常的なエクササイズで満腹感が向上

人民網(wǎng)日本語(yǔ)版 | 2012-10-19

タグ：エクササイズ満腹感

発信時(shí)間：2012-10-19 17:27:35 | チャイナネット | 編集者にメールを送る

ブラジルの科學(xué)者によると、エクササイズは體のカロリーを消費(fèi)するだけでなく、満腹感を向上して食欲を抑制できるという。

科學(xué)者の研究によると、ジョギングなどのエクササイズは大脳の「満腹感細(xì)胞」の活力を増強(qiáng)する。この細(xì)胞は食物の味や摂取時(shí)間の長(zhǎng)さ、食物の消化方法などに関する情報(bào)の処理を擔(dān)當(dāng)し、「いつ食べるのをやめるべきか」という結(jié)論を出す役割を果すという。このため、日常的にエクササイズをすることで、暴飲暴食や過剰なカロリーの摂取を予防して、肥満や各種疾患を予防することができる。

また研究者によると、脂質(zhì)の多い食物を食べ過ぎると大脳の「満腹感細(xì)胞」の判斷が誤りやすくなり、その結(jié)果過食が進(jìn)んで體重が激増するという。ダイエットしたいなら食事制限だけでは効果は低く、エクササイズを続けることがよいという。「広州日?qǐng)?bào)」が伝えた。（編集YH）

「人民網(wǎng)日本語(yǔ)版」2012年10月19日

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